Tips voor als je weer aan het werk gaat na je zwangerschap

Na de bevalling weer aan het werk gaan kan een uitdagende overgang zijn. Naast de fysieke en emotionele veranderingen, is er ook de noodzaak om je carrière weer op te pakken. Hier zijn enkele tips en adviezen om deze overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Plan je terugkeer

Het is belangrijk om je terugkeer naar het werk goed te plannen. Bespreek met je werkgever de mogelijkheden rondom je terugkeer, zoals de datum waarop je weer begint, de werktijden en eventuele flexibiliteit. Veel werkgevers bieden mogelijkheden voor flexibel werken of een geleidelijke terugkeer. Bespreek ook de mogelijkheid van deeltijdwerk als dat beter past bij je nieuwe situatie.

Communiceer met je werkgever

Een open en eerlijke communicatie met je werkgever is cruciaal. Bespreek je behoeften en verwachtingen en wees ook bereid om naar de wensen van je werkgever te luisteren. Dit kan helpen om misverstanden te voorkomen en een soepelere terugkeer te garanderen. Als je werkgever niet op de hoogte is van je behoeften, kunnen ze ook geen passende ondersteuning bieden.

Zoek ondersteuning

Het combineren van werk en moederschap kan zwaar zijn, dus wees niet bang om hulp te zoeken. Praat met je partner, familie en vrienden over hoe zij je kunnen ondersteunen. Overweeg ook professionele ondersteuning, zoals een loopbaancoach of een counselor. Zij kunnen je helpen om je doelen helder te krijgen en een plan te maken om deze te bereiken.

Stel realistische doelen

Na een periode van afwezigheid kan het verleidelijk zijn om direct weer op volle kracht aan de slag te gaan. Het is echter belangrijk om realistische doelen te stellen. Geef jezelf de tijd om te wennen aan je nieuwe routine en wees niet te streng voor jezelf als alles niet meteen perfect verloopt. Het is oké om langzaam weer op gang te komen en je tempo geleidelijk op te voeren.

Werk aan je zelfvertrouwen

Na een lange periode van afwezigheid kan je zelfvertrouwen een deuk hebben opgelopen. Het is belangrijk om te werken aan je zelfvertrouwen en jezelf eraan te herinneren dat je nog steeds dezelfde capaciteiten en talenten hebt als voorheen. Een loopbaancoach kan je helpen om je zelfvertrouwen te herwinnen en je sterktes opnieuw te ontdekken.

Maak gebruik van loopbaanbegeleiding

Loopbaanbegeleiding kan een waardevolle hulpbron zijn bij je terugkeer naar het werk. Een loopbaancoach kan je helpen om je doelen te definiëren, je carrièrepad opnieuw uit te stippelen en je vaardigheden en kwalificaties te herzien. Ze kunnen je ook ondersteunen bij het ontwikkelen van een actieplan om je doelen te bereiken en je te begeleiden bij eventuele hindernissen die je onderweg tegenkomt.

Flexibel werken en work-life balance

Flexibel werken kan een groot verschil maken in hoe je de balans tussen werk en privéleven beheert. Veel bedrijven bieden nu mogelijkheden voor thuiswerken, flexibele werktijden of een combinatie van beide. Dit kan je helpen om je tijd efficiënter te beheren en stress te verminderen. Bespreek deze opties met je werkgever en kijk wat het beste bij jou en je gezin past.

Zorg voor een goede kinderopvang

Een betrouwbare kinderopvang is belangrijk om met een gerust hart weer aan het werk te gaan. Zorg ervoor dat je ruim van tevoren begint met het zoeken naar een geschikte opvangplek en maak een back-up plan voor noodgevallen. Een goede kinderopvang geeft je de rust en zekerheid die je nodig hebt om je op je werk te kunnen concentreren.

Blijf jezelf ontwikkelen

Het is belangrijk om te blijven leren en jezelf te ontwikkelen, ook na een periode van afwezigheid. Overweeg om cursussen of trainingen te volgen om je vaardigheden op peil te houden of nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Dit kan je niet alleen helpen om je zelfvertrouwen te vergroten, maar ook om je carrièrekansen te verbeteren.

Netwerken

Netwerken is een krachtig hulpmiddel om je carrière weer op te pakken. Houd contact met je collega's, neem deel aan professionele netwerken en overweeg om lid te worden van relevante vakverenigingen. Netwerken kan je helpen om op de hoogte te blijven van ontwikkelingen in je vakgebied en kan waardevolle kansen bieden voor je carrière.

Luister naar je lichaam en geest

Het is belangrijk om goed naar je lichaam en geest te luisteren. Als je merkt dat je je overweldigd voelt, neem dan de tijd om te rusten en te herstellen. Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en neem regelmatig pauzes. Mentale en fysieke gezondheid zijn cruciaal voor een succesvolle terugkeer naar het werk.

 

Terug naar overzicht

Teamsamenwerking bevorderen

Je kunt de teamsamenwerking bevorderen door deel te nemen aan een dynamisch event met het team. Dit dynamische event heeft als doel de deelnemers beter bewus Lees artikel

Netwerk en ontwikkeling voor particulier onderzoek

Het opbouwen van een succesvolle carrière als particulier onderzoeker vereist meer Lees artikel

Motivatie is niet alleen de verantwoordelijkheid van de werkgeve

Een deel van de motivatie vanuit de werkgever zijn de zaken die naast het loon worden gefaciliteerd. Kinderopvang en sc Lees artikel

Het uitzoeken van de perfecte bureaustoelen voor jouw kantoor

Een comfortabele en ergonomische bureaustoel is een essentieel onderdeel van een productieve en gezonde werkomgeving. Of je Lees artikel

Sporten maakt gelukkig

Het is bewezen dat sporten een mens gelukkig gemaakt. Wie regelmatig sport voelt zich beter in zijn vel. Naast dat je er ook een stuk beter uit ziet, voel je je z Lees artikel

Waarom het nieuwe werken voor jou werkt

Het Nieuwe Werken is een verzamelnaam voor verschillende nieuwe manieren van werken die zijn ontstaan door de mogelijkheden die de informatie- en Lees artikel