Stoppen met roken

Stoppen met roken is vaak een lastige opgave aangezien dit een gewoonte en verslaving is. En ook door stress zul je eerder naar een sigaret grijpen. Het is echter veel gezonder en beter om dit niet meer te doen. Na een tijd zul je merken dat je je vrolijker en fitter voelt. Wij helpen jou graag een handje mee om dit te realiseren. Lees daarom onderstaande tips!

Handige tips om het stoppen te laten slagen

Het is erg belangrijk dat je gemotiveerd bent om te stoppen. Dit is namelijk de basis om het stoppen met roken tot een groter succes te laten leiden. Ongemotiveerde mensen zullen hierdoor niet snel slagen om te stoppen. De motivatie vergroot je door de nadelen van het roken door te nemen, foto's te bekijken van longen die aangetast zijn door het roken en door het voeren van gesprekken met anderen. Neem ook eens een kijkje in je financiële situatie. Je zult versteld staan hoeveel geld er uitgegeven wordt aan deze verslaving!

Voorkom moeilijke momenten

Mensen die moeilijke situaties vermijden, hebben een hogere slagingskans. Een aantal dingen die je kunt vermijden:

• Let op met het nuttigen van alcohol. Alcohol zorgt ervoor dat je grens minder helder wordt waardoor je meer zin krijgt in een sigaret en minder rationeel na kunt denken.
• Vermijd situaties waarin je in aanraking komt met sigaretten. Blijf op het werk bijvoorbeeld in je pauze binnen en vermijd kroegen waar veel gerookt wordt.
• Maak voor jezelf een lijstje met moeilijke situaties en bedenk wat je in een dergelijke situatie gaat doen.

Overwinnen van moeilijke situaties

Niet iedere situatie is te vermijden. Hierdoor krijgt iedere roker wel met een moment te maken waarin hij of zij weer wilt gaan roken. De volgende tips kunnen jou op zo'n moment helpen:

• Zoek steun bij familie, vrienden, je partner, collega's of je huisarts wanneer je het moeilijk hebt. Praten is erg belangrijk en vermindert wellicht de drang naar een sigaret.
• Zoek afleiding. Moeilijke momenten kun je het beste overwinnen door afleiding te zoeken. Ga daarom iets doen waar je volledig op in gaat. Sporten is hier een goed voorbeeld van.
• Haal diep adem wanneer je gespannen bent. Neem een slokje water of ga onder de douche staan.

Producten die je helpen om te stoppen met roken

Het is een goede keuze om te stoppen met roken, maar stoppen met roken is vaak wel moeilijk. Er zijn daarom een aantal producten ontworpen die je helpen tijdens dit proces, zoals Champix en Zyban. Deze producten zullen jou helpen bij het overwinnen van je verslaving!